เพื่อนๆสมาชิกออกกำลังกายประเภทไหนกันบ้างค่ะ

[Rit Hrv "NA Style"]

ผมเล่นเหวดคับกับเตะฟุตบอลคับเพาะเปงนักกีฬาฟุตบอลตั้งแต่ ประถมจนมาถึงมัธยมที่ เทพศิรินทร์ คับ จบรามก้อยังเล่นฟุตบอลบ้างคับแต่น้อยมากแล้วคับ แต่จะเล่นเหวดคับตามสวนสาธารณะคับเล่นที่สนามกีฬา ใกล้ mbk แต่ปัจจุบัน มาอยุ่ยุดยา วิ่งพื้นอย่างเดียวเล่นคับและซิตอัพคับ ทำงานไม่ค่อยมีเวลาเลยคับ  แต่กะว่าจะหาชื้อเครื่องยกเหวดมาไว้บ้านเองคับ ปกติแบบชิวๆ ยกน้ำหนักลุกเหวดรวมคานที่ 60 โล คับยกหนักสุดที่ 100 โลคับแต่ตอนนี้ได้แค่ 60-70 โลคับ ไม่ได้เล่นบ่อยๆยกหนักไม่ได้และคับ ต้องไล่น้ำหนักยกใหม่คับ
*ตอนนี้กล้ามแฟบเหลือแค่ในรุปและคับไม่มีเวลายกเลยคับ ส่วนสุง 180 น้ำหนัก 83 คับหนักเกินมา 3 โลและคับเชงเลย

[yoyo1125]

 วิ่งค่ะ

[Addy_chainarong]

ปั่นครับ

[rabchelsea]

 

[Sontai3]

  

[capt.thitipong]

ผมไตรกีฬาครับ   กับฟุตบอล

[Deviloui]

ปั่นครับ

[hondausedcar]

วิ่งลู่วิ่งในบ้าน วันละ 30 นาทีพอครับ กลับจากที่ทำงานก็จะหมดแรงแล้วครับ

[ขาวปทุม]

วิ่งค่า    แต่เน้น ตจว คะ อากาศดี