ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
สมัครสมาชิกคลับ!! | กฏกติกามารยาท | กฏระเบียบห้องซื้อขาย-ร้านค้า
ประกาศ!! แจ้งเปลี่ยนแปลงวิธีการโพสตั้งกระทู้ใหม่
**ท่านใดพบปัญหาการสมัครสมาชิกด้วยสมาร์ทโฟน แนะนำให้สมัครสมาชิกโดยใช้เครื่องคอมพิวเตอร์ก่อน จากนั้นค่อยใช้สมาร์ทโฟนล๊อกอินเล่นตามปกติ**


สั่งซื้อสติ๊กเกอร์ Honda HR-V Club พร้อมหมายเลขสติ๊กเกอร์ No. ได้ที่นี่!!

ผู้เขียน หัวข้อ: ยามว่างวันหยุดต้องจัดหนักหน่อยคับ  (อ่าน 350 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ Rit Hrv "NA Style"

  • สมาชิก 3000 ไมล์
  • ************
  • เจ้าของกระทู้
  • สมาชิก ID: 15858
  • กระทู้: 3540
  • พลังน้ำใจ : 37
  • เพศ: ชาย
  • จังหวัด: กรุงเทพ/อยุธยา
  • ชื่อเล่น: *Rit-Hrv na style*
    • ดูรายละเอียด
    • รางวัลและกิจกรรม
 Share 
ซื้อม้านั่งบาร์เบล มาไว้ยกที่บ้านแล้วคับ หลังจากห่างไป 2-3 ปีคับ ต้องฟิตร่างกายคับ
กีฬาๆ คือ ยาวิเศษ จิงคับ
เริ่มต้นอัดข้างละ 22 โล ก่อนคับ ค่อยๆขยับน้ำหนักเพิ่มคับ
เพราะแต่ก่อนเล่นที่สนามกีฬาข้าง mbk เล่นฟรี ยกบาร์เบล เริ่มที่ ข้างละ 30 โลคับ ตอนนี้ต้องไล่แรง ระเบิดกล้ามเนื้อก่อนคับ เล่น สเตป บ้านๆนะคับ คือ อก ไหล่ ท้อง เอาแค่พอใส่เสื้อผ้าดูดีพอเลยคับ
ภาพแรกตอนยังอยู่บ้านที่ กทม คับ
ตอนนี้ต้องเล่นให้กลับมาเฟริมให้เหมือนเดิมมากที่สุดที่ทำได้คับ
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: 31 ต.ค. 2018, 13:13:30 โดย Rit Hrv "NA Style" »


สั่งซื้อสติ๊กเกอร์ Honda HR-V Club พร้อมหมายเลขสติ๊กเกอร์ No. ได้ที่นี่!!

ออฟไลน์ Rit Hrv "NA Style"

  • สมาชิก 3000 ไมล์
  • ************
  • เจ้าของกระทู้
  • สมาชิก ID: 15858
  • กระทู้: 3540
  • พลังน้ำใจ : 37
  • เพศ: ชาย
  • จังหวัด: กรุงเทพ/อยุธยา
  • ชื่อเล่น: *Rit-Hrv na style*
    • ดูรายละเอียด
    • รางวัลและกิจกรรม
Re: ยามว่างวันหยุดต้องจัดหนักหน่อยคับ
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: 31 ต.ค. 2018, 13:09:41 »
ไล่แรงมาสักพักคับประมาณ 1 เดือนขยับ น้ำหนักเพิ่มเป็นข้างละ 25 โลคับ จากเดิมข้างละ 22 โลคับ กะว่าจะยกให้ได้ข้างละ 28-30 โลให้ได้ก่อนสงกรานต์คับ เพราะเมื่อ 3-4 ปีก่อนยกยืนพื้นอยู่ที่ข้างละ 28 โล รวมน้ำหนักคานก็ทั้งหมด 60 โลแบบสบายๆ ต้องยกให้ได้เหมือนเดิมคับ ปล่อยตัวมา 3-4 ปี แล้วคับ ต้องฟิตยาวๆคับ คราวนี้มีอุปกรณ์มาเล่นแล้วแบบนี้ไม่ต้องหาที่เล่นให้เสียเงินเลยคับ แค่นี้ก็เล่นได้หลายท่าเลยคับ สเตป เบื้องต้น อก ไหล่ ท้อง ก็ใส่เสื้อผ้าสวยงามและคับ
*กีฬาๆ คือ ยาวิเศษ* แบบที่ว่าคับ มีเรี่ยวแรงเพิ่มขึ้นมาเยอะเลยคับ เหมือนกับ 3-4 ปีก่อนที่เล่นคับ ตอนนั้นฟิตมากคับ
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: 31 ต.ค. 2018, 13:14:50 โดย Rit Hrv "NA Style" »

Tags: